고혈압1 "고혈압 관리를 위한 효과적인 방법" 고혈압을 낮추는 방법 고혈압을 적절히 관리하지 않을 경우, 심근경색과 같은 급성 질환 발생 가능성이 있으므로 이미 혈압약을 복용하고 있다면 꾸준히 복용하는 것이 중요합니다. 혈압이 높음에도 불구하고 아직 약물 치료를 병행하지 않으신 경우, 고혈압을 낮추는 다른 방법들을 고려해보세요. 아래는 혈압을 낮추기 위한 몇 가지 방법들입니다. 1. 식습관 개선: - 고혈압에 영향을 주는 고염분 식품 섭취를 줄이세요. - 식이섬유를 풍부하게 함유한 과일, 채소, 견과류를 섭취하세요. - 가공식품, 단 음료, 과일 주스 등의 섭취를 제한하세요. 2. 체중 관리: - 비만은 고혈압의 원인 중 하나입니다. 체중을 줄이는 것으로 혈압을 효과적으로 낮출 수 있습니다. - 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 도입하여 체중을 관리하.. 2023. 12. 7. 이전 1 다음
