시금치1 "시금치: 면역력 강화를 위한 식재료의 효과적인 선택" 시금치 효능과 영양성분에 대한 정리 시금치의 건강 효능: 시금치에는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민 A, C, K, 철, 칼슘 등이 많이 들어있어 면역력 강화, 뼈 건강 개선, 눈 건강 증진에 도움을 줍니다. 시금치는 심혈관 질환 예방에 효과적입니다. 시금치에 포함된 화학물질인 아티초크닌은 혈압 조절에 도움을 주고, 고혈압 예방에 좋습니다. 시금치는 항산화 작용을 가지고 있어, 산화 스트레스로부터 세포를 보호해줍니다. 이로써 암 예방 효과도 기대할 수 있습니다. 시금치에는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어 소화를 돕고 변비 예방에도 도움을 줍니다. 시금치의 부작용: 신장결석 및 요로결석: 신장결석이나 요로결석과 같은 질병을 가진 사람들은 시금치를 과다하게 섭취하는 것은.. 2023. 12. 11. 이전 1 다음
